Hello!
「BB，你肯睡了嗎？你還未累嗎？媽媽很累了！」
相信很多媽媽也想過這句說話！原來孩子抗拒入睡也可能因為不同原因所致！
【寶寶白天沒有足夠休息】
白天錯過一次小睡眠或只有短暫小睡眠的嬰幼兒，入睡更困難，夜間會更頻繁地醒來！
你必須抓住你孩子的睡眠訊號——例如開始打呵欠、眼睛沈重的時刻——否則你經常會錯過小睡入睡的機會。如已經過度疲勞，便更難入睡了。
每位孩子的睡眠訊號也不同，同是打呵欠，有些孩子打呵欠等於很累，有些打呵欠因為太悶，因此媽媽要好好觀察屬於你的孩子的訊號啊！
【日間沒有足夠活動量】
寶寶真的很可愛，有時會忍不住全日抱住寶寶！
要記住啊，寶寶逐漸成長，需要大肌肉的發展，也需要更多活動量增加就寢及半夜的睡意！
一起觀察孩子喜歡什麼玩意吧！
【白天沒有得到足夠的光】
媽媽生產後很累，日間也需要小睡補充體力？媽媽未復原，未能帶寶寶外出散步？
寶寶處於昏暗環境中可能是導致他們睡眠時間不規律的原因！建議讓孩子接觸早晨的光線，有助調節生理時鐘，尤其是過了初生階段的寶寶。
讓寶寶在光線充足的位置玩樂，也是十分重要的！如果天氣不好，或你家裡的日光不足，便需要開燈了！
【寶寶太興奮而無法入睡】
爸爸抱起飛來飛去和撓癢癢遊戲，可能對你的孩子而言也是太興奮，或讓已經很睏的寶寶過度疲勞。
【螢幕也使入睡更加困難】
美國兒科學會（AAP）和美國睡眠醫學會（AASM）建議在睡前至少30分鐘關閉屏幕。更好的做法是，直到孩子到了幼兒期再完全推遲引入屏幕時間。（AAP建議18個月以下的嬰兒不要使用任何屏幕。）
【一致的環境】
有些寶寶對環境很敏感！嬰兒在子宮裏總是被抱著、搖晃著、而且總有白噪音（類似羊水流動的聲音）。
如果你不確定是什麽讓孩子抗拒入睡，可以從以下幾點開始：
- 用包巾包裹（初生嬰兒）
- 白噪音或睡前音樂
- 去除睡衣標簽
- 使用更柔軟的床單
- 就寢時使他們的房間更黑暗
【注意你的心情】
如果你緊張，你的寶寶可能會察覺到。讓孩子準備上床時請媽媽也放慢速度呢！
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